Wir legen sehr viel Wert auf Technik und Bewegungsqualität. Unser Ziel ist es nicht in jedem Training die körperlichen Grenzen zu überschreiten. Es geht darum, Grenzen zu verschieben und die Teilnehmer Schritt für Schritt leistungsfähiger zu machen. Workouts mit unzähligen Wiederholungen im Kampf gegen die Zeit und schlechter Bewegungsqualität, sind nicht unser Anspruch. Sinnvolles Training ist ein kontrollierter und progressiver Prozess.
Im Warm-up Teil des Trainings werden die Teilnehmer Schritt für Schritt auf eine höhere Intensität vorbereitet. Mit sehr speziellen Übungen und Konzepten aus verschiedenen Bewegungssystemen wird besonders an der Beweglichkeit und an der Kontrolle über den eigenen Körper gearbeitet. Defizite in den Bewegungsmustern, welche unter anderem durch unseren doch sehr einseitigen Alltag über Jahre entstehen, werden „aufgebrochen“ und langfristig verbessert.
Im Hauptteil kommen Trainingsgeräte zum Einsatz, die eine große Funktionalität aufweisen und für einen hohen Trainingserfolg stehen. Die Kettlebell gehört dabei zu den besten Trainingsgeräten überhaupt und wird aus diesem Grund von vielen Experten weltweit empfohlen. Der Kraftaufbau in allen wichtigen Bewegungsmustern – ziehen, drücken, tragen, drehen, aufstehen, beugen und strecken – ist das Hauptziel im Training.
