Der effektivste Weg Ihre Ziele zu erreichen und dauerhaft fit zu bleiben, ist die Betreuung und Unterstützung durch einen Experten. Ich biete Ihnen die Möglichkeit in einem individuellen, ganzheitlichen und speziell auf Sie zugeschnittenen Training Ihre Ziele zu erreichen. 

Zu meiner Person:

• geboren 1971

• Diplom Sportlehrer mit der Spezialisierung Leistungs- und Kampfsport an der Universität Leipzig – Fakultät Sportwissenschaft (DHfK)

• 5. Dan – Schwarzgurt

• Fitnesstrainer A-Lizenz

• Ausbildung zum Kettlebell-Instructor durch Dr. Till Sukopp (2008)

• Russian Kettlebell Challenge (RKC) Certified Instructor (seit 2010)

• 2012 erfolgreiche Rezertifizierung zum RKC-Instructor in Budapest

• 2014 Weiterbildung zum RKC 2 Trainer

• 2012 Ausbildung zum Primal Move Instructor

• 2015 Corset-Workshop – Ido Portal

• 2017 Zertifizierung zum Stick Mobility Trainer

• 2018 Sechs Monate online Coaching – Bodyflexx –endrangestrength 

• zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen: Sport, Rehabilitation, Mobility und Ernährung

• 2020/21 Weiterbildungen - YPSI Online Education

• YPSI Programm Design im Krafttraining

• 2022 YPSI Periodisierung im Krafttraining

• 2022-2023 12 Monate online Coaching durch Your Personal Strength Institute

• 2024/25 Online Coaching durch Kaindl Athletic Systems

Ich biete Ihnen die Möglichkeit in einem individuellen und speziell auf Sie zugeschnittenen Training Ihre Ziele zu erreichen. Dies kann entweder in einem 1:1-Training oder in kleinen Gruppen von bis zu 3 Personen erfolgen.

Mein Trainingsangebot konzentriert sich auf:

• Funktionelles Kraft- und Fitnesstraining, d.h. effektives Muskel- und Kraftaufbautraining, Beweglichkeits- und Balancetraining, Kondition und Herz-Kreislauftraining, Gewichtsreduzierung, Rehabilitationstraining, sowie sportartspezifisches Training

• Ernährungsberatung

• Selbstverteidigung und Kampfkunsttraining

• Erstellung individueller Trainingspläne

• Anleitung zu einem eigenem erfolgreichen Training

• Videoanalyse

Das Rebuild-Programm habe ich entwickelt, um speziell Sportlern, aber auch Fitnessenthusiasten dabei zu helfen, in möglichst kurzer Zeit (drei Monate/sechs Monate) mehr Kontrolle über den eigenen Körper zu erhalten und die Beweglichkeit deutlich zu verbessern. Der Aufbau von Kraft in allen Bewegungsebenen und Schmerzfreiheit sind weitere Zielsetzungen.

Das Programm ist sehr anspruchsvoll und setzt je nach Zielsetzung eine Trainingshäufigkeit von 2-5 Trainingseinheiten pro Woche voraus. Nach einer Ausgangsanalyse wird ein detaillierter Trainingsplan erstellt. Jede Übung wird durch Videos genau erklärt und regelmäßig werden die Programme und Übungen angepasst und progressiv gesteigert.

Trainingsvideos müssen aufgenommen und über eine Upload-Seite hochgeladen werden. Das ist nötig, um den Fortschritt einzuschätzen und mögliche Fehler zu korrigieren. Ständiger E-Mail-Kontakt und Coaching-Calls unterstützen den Trainingsprozess. Der Zugang zu einem Fitnessstudio oder eigenes Equipment ist notwendig. Gewichtsmanschetten, Yogablöcke, Gummibänder (stark, leicht), Gewichtsscheiben (10kg/15kg) oder Kettlebells sollten vorhanden sein.

Bist du bereit Dinge zu erreichen, die du selber nicht für möglich hältst?

Da die Betreuung sehr aufwendig ist und mir meine Zeit sehr wichtig und begrenzt ist, stehen nur wenige Plätze im Online-Training zur Verfügung. Bewerbe dich für einen Coaching-Platz und erhalte noch mehr Informationen zum Programm!