Selbstverteidigung für Frauen: „Wir werden uns wehren!“
Selbstschutz, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind Themen, die leider in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Im Workshop möchte ich den Teilnehmern gezielt und individuell vermitteln, wie sie sich in gefährlichen Situationen erfolgreich verteidigen. Besonderes Augenmerk liegt hierbei darauf, eine hohe Verteidigungsfähigkeit bei den Teilnehmerinnen zu entwickeln.
Inhalte
Sensibilisieren und Kennenlernen von Verhaltensstrategien
Praktische Selbstverteidigungstechniken – Grundlage hierfür sind leicht erlernbare aber effektive Elemente verschiedener Kampfsportarten
Methoden zur Überwindung von Blockaden, d.h. insbesondere psychische Vorbereitung auf den Extremfall
Ablauf
Einleitung und Verhaltensregeln innerhalb bestimmter Situationen
Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
Techniken gegen diverse Arten von Angriffen im Stand und am Boden
Verteidigung unter Realbedingungen gegen einen Angreifer
Klärung individueller Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen
Organisatorisches
Wann
Der Workshop findet statt, wenn sich genügend Teilnehmer angemeldet haben. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.
Zeit
10.00 Uhr bis 14.00 Uhr
12.00 Uhr bis 12.20 Uhr Pause
Wo
Erich-Zeigner-Allee 64 E, 04229 Leipzig
Kosten
59,- Euro
Mitzubringen
Normale Sportbekleidung und Handtuch
Ausbilder
Dipl. Sportl. Kai-Uwe Schulze (5. Dan – Schwarzgurt)
Für jeden Teilnehmer gibt es einen zweiten Termin (kostenlos, 75min), um das Erlernte zu festigen und zu automatisieren.
Die nächsten Termine:
Samstag, 03. Mai 2025 (ausgebucht)
Samstag, 21. Juni 2025 (ausgebucht)
Samstag, 23.August 2025 (ausgebucht)
Samstag, 20. September 2025
So erleben Frauen unseren Selbstverteidigungskurs: eine kleine Auswahl an Stimmen
“Lieber Kai,
vielen Dank für den tollen Workshop! Der Kurs hat mir wirklich gut gefallen, die theoretischen und praktischen Teile waren verständlich, klar und locker erklärt. Sehr positiv fand ich die angenehme Atmosphäre und die Möglichkeit die Übungen gleich praktisch umsetzen zu können. Ich habe einiges mitgenommen, was ich im Alltag (hoffentlich nie) sicher anwenden kann.” Doro 5/25
“Lieber Kai,
Zum Feedback: ich habe keine Verbesserungen. Wir waren begeistert, es war alles verständlich und super umgesetzt. Auch deine beiden Hilfen waren super!” Marie 5/25
“Lieber Kai und Team,
Was soll ich zu dem Kurs sagen?
Ich weiß nicht, was man verbessern kann, denn ich war absolut zufrieden. Für einen ersten Kurs absolut perfekt. Bis jetzt kann ich mir immer noch alles merken, und das heißt bei mir wirklich was😉.
Ich habe mich bei euch sehr wohl und gut aufgehoben gefühlt. Ich habe leider gar keine Verbesserungsvorschläge .
Bitte macht weiter so und gebt noch mehr Frauen ein sicheres Gefühl!
Ich kann einfach nur DANKE sagen!” Anja 4/25
“Lieber Kai,
vielen Dank für den tollen Workshop! Es war äußerst informativ und anschaulich. Besonders effektiv fand ich das Üben verschiedener Situationen, das uns alle aktiv eingebunden hat. “Anja 4/25
“Lieber Kai
ich möchte mich ganz herzlich bei dir für den tollen Workshop bedanken! Die Inhalte waren alle sehr wichtig und spannend präsentiert. Deine klare Struktur und die praxisnahen Beispiele haben uns sehr geholfen, die Themen besser zu verstehen und direkt umzusetzen. Es war auch ein sehr angenehmes und motivierendes Umfeld, das du geschaffen hast. Der Ablauf des Workshops war sehr gut strukturiert, angefangen bei der Deeskalation bis hin zur Verteidigung im schlimmsten Fall. Besonders wertvoll war auch die Reflexion am Ende. Ein Thema, das meiner Meinung nach noch weiter vertieft werden könnte – auch wenn du es bereits mehrfach angesprochen hast – ist das 'Freeze'-Verhalten und wie man den Körper trainieren kann, um aus dieser Position wieder herauszukommen.” Alex 2/25
“Lieber Kai,
vielen herzlichen Dank für den großartigen Selbstverteidigungskurs! Es hat mir wirklich unglaublich gut gefallen und war für mich sehr wertvoll.
Ich habe es sehr geschätzt, dass du dir die Zeit genommen hast, vorab mit mir zu sprechen – das hat mir viel Sicherheit gegeben. Auch die Gruppengröße fand ich perfekt, obwohl es ursprünglich mehr Teilnehmer sein sollten. So hatte ich die Möglichkeit, viele Übungen mit dir zu machen, was alles sehr realistisch und praxisnah gestaltet hat. Dank des Kurses fühle ich mich nun deutlich sicherer – ein wirklich tolles Erlebnis! Anastasia” 11/24
Lieber Kai,
herzlichen Dank für das tolle Training. Es hat mir Spaß gemacht, aber mir auch sehr genau gezeigt, das ich noch viel mehr trainieren muss.
Dein Training hat mich auf jeden Fall gestärkt und ich fand den Ablauf sehr gut. Es war alles perfekt, zeitlich hat auch alles gepasst.
Toll fand ich auch den kleinen Mittagsimbiss. Elke 11/24
Lieber Kai,
“Ich habe mich von Anfang an gut aufgehoben gefühlt und dein Willkommen hat mich sehr gut abgeholt. Gut fand ich auch, dass es Zeit zum Reden gab, ohne dass ich etwas sagen musste. Du bist mir auf Augenhöhe begegnet und hast meine Grenzen akzeptiert - das solltest du dir unbedingt behalten! Dank auch für die tolle Pausengestaltung, deine direkte Sprache, deine Zeit für offene Fragen! Und danke auch fürs Verlinken auf Insta :-) Für mich war der Workshop optimal und ich habe ihn schon fleißig weiterempfohlen!” Susann 3/24
Allgemeine Geschäftsbedingungen - Kettlebell Leipzig
Anmeldung und Bezahlung
Anmeldungen müssen schriftlich, postalisch oder als E-mail erfolgen. Erst nach schriftlicher Anmeldungsbestätigung durch Kettlebell - Leipzig gilt die Kursteilnahme als vereinbart. Die Bezahlung muss spätestens 4 Wochen vor dem vereinbarten Kursbeginn erfolgen.
Rücktritt von der Anmeldung
Ein Rücktritt von einer Kursanmeldung muss schriftlich erfolgen. Hierbei ist der Zeitpunkt des Einganges ausschlaggebend. Der Teilnehmer kann jederzeit vom Vertrag zurücktreten. Bei Rücktritt bis 4 Wochen vor Kursbeginn erhält der Teilnehmer die volle Kursgebühr zurück, bis 3 Wochen vor Kursgebühr 50% der Kursgebühr, bis 2 Wochen vor Kursbeginn 25% der Kursgebühr. Bei einer Absage innerhalb der letzten 14 Tage vor Kursbeginn erfolgt keine Rückerstattung. Bei Krankheit ist eine Kursumbuchung einmalig je nach Auslastung auf einen anderen Termin möglich. Ein Nachweis über eine Krankschreibung ist erforderlich. Bei Nichterscheinen zum Kurs, ist die volle Gebühr zu zahlen.
Sonstiges
Jeder Teilnehmer verpflichtet sich, die Anweisungen des Kursleiters zu befolgen. Jeder Teilnehmer haftet für selbst verschuldete Unfälle, Sach-,Personen und Vermögensschäden. Kettlebell Leipzig haftet nicht für Schäden, die ein Teilnehmer einem Dritten zufügt.