Funktionelles Fitnesstraining
und Personal Training
in Leipzig

Eine Teilnehmerin schrieb:

Hallo Kai,

ich hatte Dir versprochen noch mal ein Feedback zum Selbstverteidigungskurs am 6.März zu geben.

Auch nach 3 Wochen muss ich sagen, dass der Kurs genau das war, was ich gesucht habe. Innerhalb von einem Vormittag, habe ich die Grundlagen der Schlagabwehr, Möglichkeiten des Gegenangriffes zum Selbstschutz und den Umgang mit verschiedenen Angriffssituationen gelernt. Erstaunlich und bereichernd fand ich es zu merken, dass man doch schon sehr viele automatische Reflexe besitzt und man sehr schnell lernen kann diese zu nutzen und einzusetzen. Beeindruckend fand ich es auch zu erfahren, dass die Schläge und Tritte, die man macht, nicht wirkungslos sind, sondern durchaus Kraft besitzen. Manchmal hatte ich richtig Angst um unsere männlichen "Täter", trotz Unterleibsschutz. Die Simulation von verschiedenen Angriffssituationen war eine beeindruckende Erfahrung. Wenn man hinterrücks von einem Mann angegriffen wird, dann kommt man schnell zu einem Punkt an dem man vergisst, dass es sich nur um eine Simulation handelt. Diese Erfahrung fand ich sehr beeindrucken und hilfreich, da man durchaus erfährt, dass man nicht machtlos der Situation ausgeliefert ist, sondern sich (selbst am Boden liegend) noch sehr gut wehren kann. Der Kurs hat mir viel Selbstbewusstsein für mich und meinen Körper gegeben. Sollte ich einmal in eine gefährliche Situation kommen, weiß ich jetzt: ich bin nicht hilflos.

Vielen Dank für diese Erfahrung! Ich kann den Kurs nur wärmstens Empfehlen, er ist nicht weltfern und überladen, sondern realistischen Situationen und Reaktionsmustern (keine unrealistisch komplizierte Schlagkombinationen) angepasst. Ich würde mich freuen, wenn es mal ein Training zur Selbstverteidigung geben sollte, um die Grundlagen noch besser Einzutrainieren.

mit besten Grüßen
Mirjam

"Wir können uns wehren!" - Selbstverteidigungskurs für Frauen (ab 13 Jahre)

Selbstschutz, Selbstverteidigung und Selbstbehauptung sind Themen, die leider in der heutigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Im Workshop möchte ich allen weiblichen Interessentinnen sehr gezielt und individuell vermitteln, wie sie sich in gefährlichen Situationen erfolgreich verteidigen. Besonderes Augenmerk wird darauf liegen, eine hohe Verteidigungsfähigkeit bei den Teilnehmerinnen zu entwickeln.

Inhalte des Kurses:

• theoretische Grundlagen zum Thema Selbstverteidigung
• Praktische Selbstverteidigungstechniken - Grundlage hierfür sind leicht erlernbare, aber effektive Elemente verschiedener Kampfsportarten
• Methoden zur Überwindung von Blockaden, d.h. insbesondere psychische Vorbereitung auf den Extremfall

Ablauf des Kurses:

• Aufwärmung und Dehnung
• Tritt- und Schlagtechniken an Pratzen und Stoßkissen
• Techniken gegen diverse Arten von Angriffen im Stand und am Boden
• Verteidigung unter "Realbedingungen" gegen einen Angreifer
• Klärung individueller Fragen und Anliegen der Teilnehmerinnen

Organisatorisches

Wann:	03.03.2012
Zeit:	9:00 Uhr bis 13:30 Uhr (11:00 Uhr bis 11:30 Uhr Pause)
Wo:	Merseburgerstraße 54, 04177 Leipzig
Kosten	45,- Euro
Mitzubringen	Normale Sprotbekleidung und Handtuch
Ausbilder:	Dipl. Sportl. Kai-Uwe Schulze (4. Dan Tong-Il Moo-Do)

Infos und Anmeldung unter 0341/4783868

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen begrenzt.