Impressionen aus dem Training - 2010
Video aus dem Training - 2008

Kettlebell Fitness Boot Camp

Regelmäßiges Kraft- und Fitnesstraining
- Effektiv, funktionell, angeleitet und motivierend -

In einem regelmäßigen Kraft- und Fitnesstraining können Sie mit viel Spaß und Einsatz Ihr Fitnesslevel auf ein neues Niveau bringen. Sie werden nicht nur stärker werden und besser aussehen, sondern auch Ihre Ausdauer und Beweglichkeit deutlich verbessern.

Das Training ist durch den Einsatz innovativer Trainingsmethoden, effektiver und funktioneller Workouts, sowie durch eine ständige Betreuung meinerseits gekennzeichnet. Zum Einsatz kommen dabei besonders Trainingsgeräte, die eine hohe Funktionalität aufweisen und für einen hohen Trainingserfolg stehen. Diese Trainingsgeräte sind ins besondere die Kettlebells, aber auch andere wie z.B. Seile Trainingsgerät Seil
, Keulen Trainingsgerät Keule
, Medizinbälle Trainingsgerät Medizinball
, Pezzibälle Trainingsgerät Pezziball
, Bulgarien Bags Trainingsgerät "Bulgarien Bag"
und Hanteln werden verwendet. Darüber hinaus wird mit gezielten Körperübungen trainiert.

Die Vorteile des Trainings

1. Das Training bringt entscheidende Vorteile gegenüber isolierten Bewegungen wie z.B. an Maschinen im Fitnessstudio. Ein funktionelles Training, welches komplexe Bewegungen einbezieht und den Körper in seiner Gesamtheit fordert, entwickelt schneller höhere Kraftleistungen, verbessert Kondition und Herzkreislauffähigkeit und erhöht Beweglichkeit und Koordination. Der Körper wird optimal auf den Alltag, Beruf und Sport vorbereitet. Wie lässt sich das erklären? Jede Bewegung, ob im Alltag oder Sport, ist ein komplexes Zusammenspiel von verschiedenen Muskelketten. Isolierte Muskelbewegungen, wie sie z.B. bei vielen Maschinen trainiert werden, gibt es kaum. Top-Trainer im Leistungssport sämtlicher Disziplinen, aber auch Sportmediziner und Physiotherapeuten sind sich dessen bewusst und empfehlen diese Form des Trainings.
2. Das Training findet in kleinen Gruppen statt und eine Bewegungskontrolle bei den verschiedenen Übungen wird durch mich immer gewährleistet.
3. Sie haben ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das den gesamten Körper ausgewogen trainiert.

Organisatorisches

Wann und Wo?	Dienstag 18:30 bis 19:30 Uhr und Freitag 19:30 bis 20:30 Uhr in der Merseburgerstraße 54, 04177 Leipzig (Trainingsgebäude der Kampfkunstschule Yushinkan e.V.). Anfahrtsinformationen finden Sie unter « Kontakt und Anmeldung »
Inhalte:	Rundum-Fitness mit den Schwerpunkten des Kraft- und Muskeltrainings, Herz- Kreislauftraining und Beweglichkeitsschulung.
Voraussetzung:	Teilnahme an einem Kettlebell-Workshop oder Personal-Training (Kettlebell) bei mir.
Preis für 8er Karte:	64,- EUR 50,- EUR für Studenten und Azubis 32,- EUR für Mitglieder der Kampfkunstschule Yushinkan e.V. Das Training kann flexibel besucht werden.
Monatsbeitrag:	38,- EUR 25,- EUR für Mitglieder der Kampfkunstschule Yushinkan e.V.